美容には睡眠が大事と言われていますが、眠らないと肌のはりがなくなるとか、にきびなどが増えて荒れるとも言われています。


睡眠時間が増えると他の時間がなくなり、もったいないのではないかと思う方も多いですが、睡眠不足になり、睡眠障害になって、失うものの方が多いのかもしれませんね。


やはり快適な時間を送るためにも睡眠は欠かせないでしょうね。


だいたい７時間程度が良いのではないかと言われています。



快眠グッズなども出ていますが、低反発マット、マッサージクッション、アイマスク、耳栓などがあります。


一番いいのは揺れるようなベッドでしょうかね。


赤ちゃんのゆりかごや赤ちゃん向けのものしかないようですが、自動車や電車などの揺れのようなものが、睡眠を誘うようではあります。


大人ならハンモックなどが効果的なのかもしれませんね。